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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员怎么减重的问题，于是小编就整理了3个相关介绍nba球员怎么减重的解答，让我们一起看看吧。

篮球运动员都是怎么减肥的？

NBA的运动员有专门的营养师和训练师，减肥的时候就由营养师设计营养食谱，总体思想是降低热量摄入，然后由训练师制定专门的训练计划，例如减少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。

还有就是NBA球员每天都吃5至9顿饭（不是开玩笑，是真的），如果减肥的话就顿数多，但是每顿吃的都少，而且热量摄入少，吃的水果较多，让身体达到不饥饿的程度然后进行训练。

如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。

减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>

本人打篮球的，锋线球员，怎么减体脂的同时也加肌肉？

体脂率(%)=身体脂肪重量/身体质量*100%。运动员经过长时间的训练和运动，会导致脂肪含量下降，因此他们的体脂率一般都低于常人。NBA超级球星勒布朗体脂率达到了6%，C罗体脂率7 %。

其实运动员测量的体脂率并非健美健身领域里严格意义上的体脂率，即脂肪总重量除以体重。为了方便，通常会测量皮下脂肪的含量来代替，体脂率这个指标。两者具有百分之五的误差。

体脂率控制在一个合适的区间。保留适合的脂肪可以增加缓冲，避免受伤；去掉体内多余的脂肪，相当于减负, 增加自己的速度和耐力。

通常降低体脂率的方法有：

1.有氧运动与力量训练相结合

运动可以促进脂肪分解，力量训练可以刺激肌肉增长。

2.饮食的控制

多喝水促进血液循环代谢，多吃一些蔬菜、鸡胸肉。

3.保持睡眠质量

合理的作息时间可以维持身体的正常运转，加速新陈代谢，对于减肥以及降低体脂有很大帮助。

1. 我们第一个要搞清楚增肌的原理，肌肉是需要通过不同重量刺激肌纤维的轻微破坏，让肌肉充分消耗肌肉供能肌糖原，通过运动后营养补充，让肌纤维增长，所以增长肌肉的训练我们叫力量训练，也叫扛阻训练。

2.在减脂同时增长肌肉，从理论上很难，但是我们从实际出发，还是有可能的，但要达成这一条件我们必须严格遵守几点基本原则:a严格饮食制度，按照肌肉增长所需蛋白量，可以参考每kg体重补充2g左右蛋白质，才能满足你增肌需要蛋白质量，碳水的选择尽量以干净碳水为主，主食的选择以燕麦，糙米，荞麦这种低升糖指数碳水来源，脂肪上我们可以选择还有不饱和脂肪酸的坚果类食品。b:运动训练中我们应该注意的是把无氧的比例做适当的增加，也就是多做系统化的抗阻训练，有氧训练可以做适当减少，建议有氧放在力量训练之后以15分钟以上的慢走，慢跑为主。

个人见解，如有错误见谅啊[大笑][大笑][大笑]

美记爆戈登今夏减重14斤，如果下赛季戈登打出全明星表现，明年火箭队还能留得住他吗？

明年火箭队还能留得住戈登。

上赛季戈登首发53场，场均能够得到16.2分，而除了哈登，戈登无疑是火箭最为稳定的第二得分手，戈登在16年夏天和火箭签订了一份4年5289万美元的合同，2020年到期，而下赛季，对于戈登来说是他的合同年。

今夏戈登减重14斤，为了就是增强突破，同时减轻膝盖的负担。戈登在于火箭的地位类似于汤普森在勇士的地位，作为一名合格的3D球员，戈登深得德安东尼教练的信任。

如果戈登能在今夏减重，并成功打出全明星的表现，按照目前的情况来看，火箭对中已经有了威少、哈登两位3800万年薪的球员，而如果戈登要能打出全明星表现，年薪至少也要2500万-3000万左右，这样一来，火箭的薪资空间肯定没法承担的。

但是也会有这么一种情况，火箭和戈登协商，大家同时让一步，让戈登接受一份稍微低一点的合同，而戈登作为夺冠不可或缺的一环，完全可以放弃大合同，从而去冲击总冠军。

而在火箭，戈登也得到了前所未有的信任，相信在火箭的这几年里，戈登已经是把休斯顿当成自己家了。

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七公评球，理性讨论。

身高1.93米、体重98公斤的戈登，属于典型的重型后卫，他比2.01米的杰拉德-格林重5公斤，比1.98米的迈卡威重12公斤！戈登还与哈登、保罗、塔克、安东尼并称‘’休斯敦火箭五巨臀‘’。

今年年底，戈登将年满30岁，在这时候减重，绝对是利大于弊的正确选择，这将有助于戈登提升速度、减少伤病，尤其是保护篮球运动员最容易受伤的膝关节和踝关节。对于火箭队来说，提升戈登的速度也是一件好事，队中重型身材的球员太多也并不都是好事儿，遇到速度型突破手实在追不上。

至于明年戈登是否留下的问题，首先要取决于正在试探阶段的巴特勒交易，目前最新消息是火箭在积极争取，但不会把戈登+塔克都当作交易筹码，从薪金和能力看，极有可能以戈登+选秀权+添头去交易巴特勒。
如果交易不成，戈登还有两年2756万的合同，没有任何选项。也就是说，即使戈登之前已经拒绝了火箭提前续约的提议，但火箭依然最少可以把戈登留两年，明年夏天不用愁。

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说实话戈登在季后赛中与爵士的两次比赛表现是十分的好，他的投篮命中率高达52.4%，三分球命中率高达54.5%，罚球命中率是100%，这妥妥就是直奔“200俱乐部”。说实话现在的戈登的确是得到了德安东尼的重用，他已经被提到了首发位置上，打的是小前锋位置，这个位置上的戈登简直就是如有神助，不但得分厉害，防守也很厉害。

戈登现在在火箭的作用就有点类似于勇士的克莱-汤普森，把3D型球员的特点是完全的打了出来，三分球不仅准，而且防守还十分的到位，这季后赛中德安东尼把戈登安排去防守爵士的领袖米切尔，在戈登的防守下，米切尔场均只可以拿下15分，投篮命中率仅有32.4%，三分球命中率更是仅仅只有26.7%，本赛季的戈登表现的确是十分的优秀。

如果下赛季戈登打出全明星表现火箭还能留住他吗？其实这个问题有矛盾点，戈登可以打出全明星表现火箭肯定会拿大合同留住他，为什么不留呢？如果火箭开出大合同戈登为什么要走呢？而且我还认为如果火箭在本赛季的季后赛中能走的更远，肯定是有戈登很大的功劳，戈登的合同在2020年到期，我相信如果戈登能保持现在在季后赛中的表现，那火箭应该就会开出大合同留他。

综合来看我个人认为戈登今夏减重14斤还是有用的，他在季后赛中很好的展示了自己减重后的速度，无论在进攻还是防守方面，进攻端戈登真是成为了火箭除去哈登之后的第二得分点，防守方面他更是压制住了爵士的领袖米切尔，这种表现我认为火箭应该会留他，价钱合适当然也留的住他。

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埃里克戈登火箭的最佳第六人，他的合同还有两年，所以2021年夏天才会到期。倘若能够延续良好的表现，我相信火箭明年夏天就会提前续约，不会坐等戈登白白的溜走。在今天大胜马刺的比赛中，戈登状态爆棚，三分球11投7中独得26分0失误0犯规，表现非常完美。如此表现目前薪水才1300万，他的签约火箭已经赚的盆满钵满。倘若戈登在合同年打出亮眼的表现，我觉得火箭还是会全力的留下他的。这到底是为什么呢？
戈登选秀大会上被快船选中，而后被当成交易保罗的筹码送往新奥尔良，可是戈登度过了一个令人失望的赛季。伤病成为了最大的拦路虎，可是就在这时火箭给了戈登机会，并用一份4年4400万的合同留住了他。当然火箭也冒了一定的风险，但赌对了。戈登在火箭打出了球星的表现，一举拿下了最佳第六人。或许合同到期后，火箭还可以凭借感情牌将戈登再次留住。
戈登的打法非常适合德安东尼的魔球理论，
他有强壮的身体，端正的防守态度，以及犀利的三分表演。还能突破造犯规罚球，在哈登和保罗不在场时带领替补席咬住比分。作为目前联盟性价比比较高的球员，他的交易价值非常高。多支球队已经对他产生了很高的兴趣，目前还不到三十岁，所以火箭一定会留住他的。对此小伙伴们怎么看呢？

到此，以上就是小编对于nba球员怎么减重的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员怎么减重的3点解答对大家有用。